Вы умничка! Целых два кг за месяц! Прекрасно понимаю,что хотелось бы больше, но ведь и вес набирался не за месяц и не за два. Самое главное.что вы не стоите на месте, а ДВИЖЕТЕСЬ к намеченной цели. медленно, но верно. В одной из диет Петербургских клиник рекомендуют порцию 250гр (без учёта выпитого), приёмы пищи 5-6 раз в день. Я согласна с ЛеночкойС, всё зависит от того, то мы едим. Успехов Вам! Всё обязательно получится!+5
Жир на внутренних органах - это скорее всего висцеральный жир. (у меня его тоже тест показывает, не верю). Вот что нашла про висцеральный жир: Как определить, есть ли у вас «перевес» по висцеральному жиру? Откровенно говоря, сделать это в домашних условиях или при помощи он-лайн теста довольно сложно, и результат будет неточным просто потому, что разница в объемах талии и бедер и соотношение объемов талии и шеи, которые берут за основу он-лайн калькуляторы, – не показатель. Существует такой тип женской фигуры, при котором запястья и лодыжки остаются тонкими, а вот ноги имеют значительную мышечную массу, следовательно, и объем. Причем шея, объем которой берется за основной показатель у таких девушек, тонкая, так что даже при нормальном ИМТ он-лайн калькулятор может показать высокую «жирность». Аналогично обстоит дело и со спортсменами – фитнесистами и бодибилдерами. Так что наиболее надежный тест на висцеральный жир – «плавание» в специальной ванне, или флотация. Эта процедура проводится в санаториях и медицинских центрах, которые специализируются на похудении.
Однако если вы просто избавляетесь от лишнего веса при помощи низкокалорийного сбалансированного питания и физических упражнений, висцеральный жир немедленно уйдет, поэтому особое внимание ему стоит уделять только при наличии хронических заболеваний или если у вас больше 20 кг лишнего веса.+5
Я тоже стараюсь все учитывать, взвешиваю до граммульки, но при расчете рецептов все учесть просто не реально, поэтому пришла к выводу что совсем уж заморачиваться не стоит - вес уходит да и ладно, голодной себя не чувствую, продукты стараюсь есть правильные и полезные, не без греха конечно , но результат есть! +5
я, конечно, не гуру, но мое мнение: не стоит бояться праздника, лучше на следующий день устройте себе разгрузку хотя бы калорий на 700, и дальше продолжайте уже в своем коридоре. Кстати, много читала о том, что для того, чтобы вес сдвинулся, просто необходимы зиг-заги в питании , организм не привыкает к определенному потреблению, глубоко задумывается и вес потихоньку двигает опять вниз. +5
а еще проще купить готовую клетчатку(большая банка стоит примерно 100р) и добавлять в готовые блюда-в кефир,йогурт,творог.На мой вкус блюда становятся более сытными,хотя клетчатка снижает калорийность блюд.Благодаря внедрению клетчатки в свой рацион я преодолела плато и вес пошел вниз +5
В прошлом году весной, как только пришла на Калорийку, начинала с 700-900 калорий в день, худелось хорошо - первый месяц, дальше - медленнее - киллограмма по 2 в месяц. Организм, видимо довольно быстро привыкает к любому образу жизни - включается режим энергосбережения. Так, с ноября по декабрь вес просто стоял. Я думаю, метаболизм замедляется. После Нового Года забросила подсчет, вернулась к подсчету этим летом. Для себя сразу решила ниже 1000 - 1200 не снижать, хотя очень хотелось быстрых результатов. За два месяца ушли те же 2-2,5 кг в месяц , последний месяц повысила до 1300 - 1400 калорий, пока худеется так же примерно по 0,5 кг в неделю, только гораздо комфортней. Дальше буду смотреть по результатам.+5
Не переживай,и так уже много сброшено,для начала очень хорошо.И потом,первые кг всегда очень быстро слетают, потом- медленнее,вес может стоять по несколько дней,зато объемы будут уходить.Все через это прошли.+4
Держись. Просто прими как данность и поживи так какое-то время. У меня вес месяц "стоял". Конечно, настрой уже не тот - тоскливо. Но пережила, теперь рада и 300 гр в неделю. Понятно, что хочется больше. Кстати, не так давно была отличная статья на эту тему с поэтапным способом сдвига с места у Marysia. Посмотри в ее Блоге.+4
, но результат есть! 
